味噌汁ダイエットの口コミ&効果

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味噌汁ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

味噌汁ダイエットの概要

 

味噌には豊富な栄養素が含まれているのでダイエットには最適です。

 

味噌に含まれるたんぱく質には燃焼系アミノ酸が含まれています。

 

また、ビタミンB群には資質や糖質を燃焼させてくれる効果やアンチエイジング効果があります。

 

また、不足しがちなカルシウムやマグネシウムも上手に摂取出来ますし、主成分の大豆に含まれるサポニンには脂肪の吸収を抑制する効果もあります。

 

大豆と言えばイソフラボンですが、このイソフラボンは女性の美容や健康維持に欠かせない栄養素です。

 

また、味噌は発酵させたことでこれらの効果を発揮しやすくなっています。

 

これらに豆腐や玉ねぎ、海藻類を使うことで健康的にダイエットが出来るようになります。

 

 

味噌汁ダイエットの効果

 

デメリットは塩分です。

 

味噌はかなりの塩分を摂取してしまうので、塩分に気を付けたい人には減塩のものを使用するなど工夫が必要です。

 

また、お味噌汁と言えば白いご飯が欲しくなりますよね。

 

そういった食欲を抑制することが必要になってきます。

 

もちろん白いご飯とお味噌汁は適量ならアミノ酸のバランスを整える効果があるので相性抜群です。

 

味噌汁ダイエットは、これらのことから塩分を気にすることが大事です。

 

尚、いくら味噌汁を飲んでも過食をしたりしてしまっては意味がありません。

 

腹八分は絶対に忘れないようにしましょう。

 

これを忘れてしまうと味噌汁ダイエットは失敗に終わるので注意が必要です。

 

 

味噌汁ダイエットの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

ご飯を食べると炭水化物が働いてしまい太ると思ってパンも麺類も食べないようにしました。

 

代わりに味噌汁を主食として飲んでいます。

 

もちろん、食材も豆腐とかの低カロリーな物や食物繊維が豊富なごぼうなどを積極的に取っていますね。

 

この結果お通じはいいし、3キロ痩せました。

 

ただし、この方法は痩せますけど、健康にはよいのか分かりません。

 

やっぱり、炭水化物を摂取していないので、それがどうなるかですね。

 


 

口コミ2 40代女性

 

 

味噌汁を主食にして具だくさん状態で食べています。

 

だけど、中々痩せては来ませんね。

 

晩御飯だけ、味噌汁ダイエットをしても痩せないってところなのでしょうか?

 

あと、具のほうをカロリーが低い海藻に中心にした方がいいかも知れませんね。

 

とりあえず痩せなかったご報告です。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

私の実家は毎日、朝は味噌汁が必ず出ました。

 

1人暮らしをするようになってから、朝はパンとコーヒーに変ったのですが昔に比べると体が疲れやすくなった気がします。

 

ちょっと色々な本を読んでみて分かったのですが、味噌汁には解毒作用があるようですね。

 

でも、インスタントの奴では効果は余りないそうです。

 

やっぱり、手作り味噌汁を飲むようにしようかな。

 


 

口コミ4 30代男性

 

 

味噌汁は毎朝飲んでいますけど、痩せる様な感じはありませんね。

 

飲むだけでは痩せることはないと思いますし、何をやっても食べ過ぎればダメでしょう。

 

でも、味噌汁は何となく健康によいっていうイメージがあって元気の素という感じがしますね。

 


 

口コミ5 50代女性

 

 

味噌汁はパートに行っているお昼以外は、ほぼ毎食食べています。

 

だけど、特に痩せる感じはしません。

 

やっぱり、飲むだけでは痩せないと思います。

 

尚、旦那も中年太りしていますね。

 


 

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