地中海式ダイエットの口コミ&効果

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地中海式ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

地中海式ダイエットの概要

 

地中海式ダイエットを紹介いたしますが、ここでは詳しく書かれている「炭水化物を食べながらやせられる! 地中海式 世界最強の健康ダイエット」を元に解説いたします。

 

炭水化物はダイエットを邪魔する敵、痩せたいなら食べてはいけないと言いますが健康を保つためにはどうなのでしょうか。

 

炭水化物には脳に栄養素を送るために必要なブドウ糖が含まれています。

 

それが不足してしまうと脳に十分な栄養が行き届かず、脳梗塞や心筋梗塞など死に関わるような大病になる危険性が増してしまいます。

 

そうならないために炭水化物を食べながら痩せられる地中海式世界最強の健康ダイエットという本をお勧めします。

 

 

地中海式ダイエットの効果

 

この本には炭水化物の大切さや地中海の料理がどのように効果的であるのかが書いてあります。

 

地中海式ダイエットはマルタテイストと呼ばれていて、オリーブオイルを使った料理を食べること。

 

主食炭水化物の摂取を穏やかにする硬質セモリナが原料とされているパンと、パスタを食べること。

 

青魚を使うこと。緑黄色野菜とキノコを多く使うこと。低脂肪のチーズを使うこと。素材を活かし、ハーブを多用して塩分を控えること、ワインと一緒に時間をかけて食事を楽しみストレスを軽減する。

 

といった7つのルールを守ればバランスの良い食事を取ることが出来るというものです。

 

無理に地中海の料理を食べる必要話はありませんが、いろいろな食事を食べる際にこれを参考に、炭水化物は完全に切るのではなく過多にならないよう調節し、好きなものを食べて飲んでストレスなく健康的な生活を送りましょう。

 

好きなものを食べられるからと食べ過ぎには注意が必要です。

 

 

地中海式ダイエットの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

「炭水化物を食べながらやせられる! 地中海式 世界最強の健康ダイエット」を読んでみました。

 

地中海というとミステリアスな感じがしてダイエット出来そうなイメージがあったんです。

 

読んでみるとGI値とか血糖値とかの情報が古いような気がします。

 

まあ、何度も読み返すほどの本ではないと感じました。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

ギリシャ神話とか星とかが好きで地中海は個人的に好きな場所です。

 

まあ、行ったことはないのですが・・・(汗

 

地中海ダイエットと聞いて、地中海を満喫できるような方法だと思っていました。

 

だけど、現実はやっぱり違いますよね。

 

あと、他サイトの評価などを見るとあまり評判が良くないですね。

 


 

口コミ3 40代男性

 

 

地中海ダイエットの書籍である横山淳一さんの本を読みました。

 

だけど、内容を読んでみて世界最強とは言えないと思いました。

 

世界最強だったら、もっと簡単に痩せるべき方法であってもよいと思う。

 

色々と制限がある方法なので、人によってはかなりのストレスになるかな。

 


 

口コミ4 40代女性

 

 

地中海ダイエットなんだけど、脂を避けて脂質の少ない食事を取るのがやり方ですね。

 

だけど、今の日本人にこれを実行しようと思っても、かなり違和感があり料理の作り方もチェンジしないといけません。

 

そのため、イマイチブームにならなかったのも分かる気がします。

 

尚、食事を自分で作らない方には、かなり難易度が高い方法です。

 


 

口コミ5 20代女性

 

 

地中海式ダイエットはいわば、食事法についての方法です。

 

多分、日本ではすぐに忘れ去られる運命にあると思います。

 

今の日本の料理では脂質を摂取しない方法というのは難しいでしょう。

 

1週間続けば大したものだと思います。

 


 

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