置き換えダイエットを検証

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置き換えダイエットやファスティングを紹介します。

置き換えダイエットやファスティングを紹介します。

 

置き換えダイエットと言うとリバウンドがあると思う人も多いのではないでしょうか?

 

実際に置き換えやファスティングは、元の食事に戻したりすると、リバウンドが始まります。

 

しかし、置き換えやファスティングをする過程で少食に慣れる場合があるのです。

 

その場合は、元の体重に戻らずに終了後に少し体重が増える程度で収まる場合もあります。

 

その後に、もちろん、食事量を徐々に増やした場合などは、もちろん、リバウンドがあるわけです。

 

それを考えると、ダイエットに成功しても続けないといけない方法ではあります。

 

結局は、置き換えダイエットと言っても、摂取カロリーを増やせば元に戻ってしまうわけです。

 

しかも、置き換えダイエットだけをずっと続けるのは難しいと言えます。

 

そういうことを考えれば、食事を少しずつ減らすとか、少食になれさせるなどした方がよいのかも知れません。

 

あと、合わせて太りにくい体質を作るための運動などもしておいた方がよいでしょう。

 

一生置き換えダイエットやファスティングが出来るのであれば、問題ありませんが、置き換えやプチ断食と呼ばれているファスティングについても健康面で悪いと指摘する方もいます。

 

それを考えれば長期間実践出来る様なダイエットではない可能性もあります。

 

やる場合は、先のこともよく考えて実践してください。

 

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